美肌に、紫外線にストレスにダイエットにビタミンCが良いと聞き、「ビタミンCタケダ」「シナールEX pro」「ハイシー1000」「ビタミンCイワキ」の4商品を比較検討してみました！
こんなに多機能なのになんで今までビタミンCのメリット知らなかったんだろう…。
紫外線も強くなってくるこの季節。
日焼け止めを塗っても黒くなる…
何かいい対策はないかと調べたところビタミンCが綺麗な美白お肌に効果的という情報を！
✔この記事でわかること
● 各社ビタミンC含有量の比較
● ビタミンCタケダのレビュー
ビタミンCの効果
ストレスにもダイエットにもビタミンＣ！
✔ビタミンCのメリット
- 美白：シミやくすみのもとになるメラニンの生成を抑える
- アンチエイジング：コラーゲンを作りシワ対策
- ストレス緩和：ステロイドホルモンを作る
- 健康：鉄の吸収を助けて貧血予防
＋＠ダイエット：脂肪を燃やすカルニチンにはビタミンCが必要になる
紫外線は老化の大敵
下の画像は６９歳のトラック運転手が２５年間、トラックの左側（運転席）の窓から差し込む紫外線を浴び続けた結果、顔の左側（画像右）の老化が進んだものです。
68歳アメリカ人男性です。顔の左右に大きな違いがあるのがわかるかと思います。
引用：Unirateral Dermatoheliosis -NEJM
顔の左側に、皮膚のしわや角質化が密集しているって紫外線による影響を特徴的にめちゃめちゃ表しています！
それではビタミンの4つのメリット＋＠を解説していきます。
1．美白：ビタミンCのメラニンを抑える働き
ビタミンCには活性酸素を除去する抗酸化成分が豊富に含まれていて、シミやソバカスなどの色素沈着を抑えるはたらきがあるんです！
そんな⾊素の⽣成を抑えるだけでなく、すでにつくられてしまった⿊⾊メラニンを脱⾊するいわゆる「美⽩効果」が期待できるとも⾔われています。
2．アンチエイジング：コラーゲンの生成促進でシワ対策
ビタミンCの主な作用として、特定の酵素を助ける「補酵素」としての作用があります。
「補酵素」としての作用は皮膚を構成するコラーゲンを合成するための酵素の働きを助けます。
3．ストレス緩和：ステロイドホルモンを作る
ビタミンCはストレスによる抑うつや不安などの⼼理的な症状の予防に役⽴つことが知られています。
なにかと忙しい現代社会。
ビタミンCの摂取だけでなくストレス解消法を持つことが大切です。
4．貧血対策：鉄の吸収を助ける
鉄は主に赤血球を作る材料になるミネラルです。
ビタミンCが鉄の吸収を助ける働きをすることで貧血対策になります。
✔ビタミンCの働き
正しいダイエットでは、筋肉を落とさずに余分な脂肪を燃やすことが重要です。
そして余分な脂肪を燃やすためには、カルニチンというアミノ酸の親戚（アミノ酸誘導体）が必要になります。
カルニチンはリジンというアミノ酸からつくられますが、このときビタミンCも必要なのです。
各社ビタミンCの比較(タケダ、シオノギ、イワキ)
医薬品とサプリメントの違い
今回は『サプリメント（栄養食品）』ではなく『医薬品』のビタミンCを選んでみました。
・医薬品…法律で「人または動物の疾病の診断、治療、 予防に使用することが目的とされている薬品」
・サプリメント…法律では 「食品」の扱い。食品衛生法で食品添加物として認められているものに限られており、効果効能・1日の服用量等はうたうことができない。
『医薬品のビタミンは、薬機法で定められた成分含有量などの基準をクリアしたもので、効果効能をうたうことができます。』とのことなので今回は『医薬品』のビタミンCをチョイスしました。
タケダ・シオノギ・イワキのビタミンC比較
以下の4つのビタミンCを比較してみました！
錠剤：【ビタミンCタケダ】
錠剤：【シナールEX pro】
粉：【ハイシー1000】
粉：【ビタミンＣイワキ】
|
名称 |
ビタミンC タケダ |
シナール EX pro |
ハイシー1000 |
ビタミンC イワキ |
|
画像 |
||||
|
ビタミンC |
2,000mg |
2,000mg |
2,000mg |
2,000mg |
|
アスコルビン酸(ビタミンC) |
1,400mg |
1,950mg |
1,000mg |
2,000mg |
|
アスコルビン酸カルシウム |
726mg |
60.5mg |
1,124.79mg (ナトリウム) |
– |
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1日摂取量 |
6錠 |
12錠 |
4,000mg(2包) |
2,000mg(2包) |
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詳細 |
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画像引用：右からアリナミン製薬、シオノギヘルスケア、アリナミン製薬、岩城製薬より
錠剤と粉の両方を比較しています。
✔ビタミンの効果的な飲み方
1度にたくさんの量のビタミンＣを摂取しても、ほとんどが尿として流れ出てしまいます。
毎日飲み続けなければいけないのであれば私は粒の方が飲みやすいと思い、【ビタミンCタケダ】と【シナールEX pro】のどちらかにしようと絞りました。
✔ 各社ビタミンＣ
画像引用：右からアリナミン製薬、シオノギヘルスケア、アリナミン製薬、岩城製薬より
【ビタミンCタケダ】のレビュー
届いたのでビタミンCタケダを早速飲んでみました！
今回注文したものは100錠タイプ。
箱とビンの大きさはよくあるサイズ。
粒はちょっと大きめです。
口に入れると酸味が広がります。
このままビタミンCを舐めちゃおうかなとも思ったのですが、かまずに服用してくださいとのことなんので噛むのは我慢しました。
追記：2021/09/18
これだけ色々ビタミンCについて調べたのですがコストパフォーマンス的にはDHCのビタミンCサプリが良いのかなって思い始めました。
実際にビタミンCタケダの次にはDHCのビタミンCを購入してみました。
こちらは医薬品ではなくサプリメントのため食品の扱いです。
まとめ
ビタミンCは美容だけじゃない！
✔ビタミンCのメリット
- 美白：シミやくすみのもとになるメラニンの生成を抑える
- アンチエイジング：コラーゲンを作りシワ対策
- ストレス緩和：ステロイドホルモンを作る
- 健康：鉄の吸収を助けて貧血予防
＋＠ダイエット：脂肪を燃やすカルニチンにはビタミンCが必要
これから紫外線が強くなる季節、ビタミンCを飲んで健康的に過ごしたいと思います。
【参考文献】
厚生労働省 https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/09.html
一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所 https://www.orthomolecular.jp/nutrition/vitamin_c/
公益社団法人日本皮膚科学会 https://www.dermatol.or.jp/qa/qa25/q01.html
大塚製薬 https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/vitamins-and-minerals/general/
ビタミンCの事典（東京堂出版）